Perguntas Frequentes
Aqui estão as respostas para algumas das dúvidas mais comuns ao se buscar uma psicoterapia ou orientação profissional
Para iniciar a terapia, é fundamental confiar e estar disposto a ser vulnerável com o psicólogo. A identificação com o terapeuta pode ocorrer de diversas maneiras, como por semelhanças no tom de voz, idade, etnia, identidade de gênero, orientação sexual ou religião. No entanto, um terapeuta eficaz deve mergulhar na experiência de cada paciente, independentemente das semelhanças iniciais.
Como um gesto de confiança inicial, eu gostaria de compartilhar algumas informações pessoais para que você se sinta mais à vontade para se abrir comigo, se achar que vale a pena. Aqui vão algumas informações sobre mim: sou um homem cis, gay, espírita, de classe média, apaixonado por línguas, música, educação, culinária e Dungeons & Dragons. Já lidei com transtorno obsessivo-compulsivo, passei por episódios depressivos e consegui superá-los com a ajuda de um bom terapeuta cognitivo-comportamental e medicação. Além disso, mudei de carreira uma vez e enfrentei grande angústia antes de decidir pela psicologia, onde encontrei grande satisfação. Tive experiências com vários psicólogos que não conseguiram me ajudar, o que me ensinou muito. Agora, sou um defensor ferrenho da psicologia baseada em evidências e me dedico a estudar para oferecer o melhor tratamento disponível aos meus pacientes.
- Quando eu deveria buscar a terapia?
Não acredito que "todos devem fazer terapia". Muitas pessoas podem levar vidas saudáveis sem ela. Geralmente, quem procura terapia está enfrentando desafios emocionais, relacionais ou problemas específicos, como transtornos mentais, abuso de substâncias, entre outros. Resumindo, se você está passando por dificuldades, um psicólogo pode ser útil.
- Já fiz terapia antes e não funcionou, porque eu deveria tentar de novo?
Entendo que não tenha encontrado o alívio desejado na terapia, o que infelizmente é comum. Mesmo os melhores tratamentos e profissionais não garantem sucesso para todos os pacientes. No entanto, sua busca demonstra esperança e um desejo de melhoria, não subestime sua capacidade e vontade de mudar! Você pode ter uma perspectiva diferente agora. Comigo, você pode explorar técnicas e ferramentas novas e encontrar um ouvinte atento e acolhedor.
- Quanto tempo demora o tratamento?
A duração da terapia varia de acordo com a situação, cliente e contexto. A terapia cognitivo-comportamental é conhecida por ser mais rápida, mas a duração depende do indivíduo, seu contexto e sintomas. Alguns podem obter alívio em seis meses a dois anos, enquanto outros podem levar mais tempo. A aplicação das lições da terapia na vida cotidiana é essencial, e pacientes que fazem isso tendem a melhorar mais rapidamente.
- O que quer dizer psicologia baseada em evidências?
A psicologia baseada em evidências é um paradigma de tratamento que considera as preferências do paciente, a expertise do psicólogo e as melhores evidências científicas disponíveis. Isso significa que as decisões de tratamento são feitas em conjunto, com base na ciência, evitando tratamentos sem comprovação de eficácia que podem causar prejuízos e desperdício de tempo e recursos.
- Nunca fiz terapia antes, o que esperar da terapia com você?
No início da terapia, haverá muitas perguntas para entender seus problemas e como tratá-los. Conversaremos sobre pensamentos, vivências e possíveis diagnósticos, se aplicável. Em seguida, desenvolveremos um plano de tratamento juntos, com acompanhamento regular por meio de questionários de sintomas. Durante todo o processo, oferecerei apoio acolhedor e sem julgamento.
- O que é terapia cognitivo-comportamental?
A terapia cognitivo-comportamental combina teoria cognitiva e leis comportamentais para guiar a intervenção terapêutica. Ela analisa a relação entre pensamentos, emoções, comportamentos e situações. Por exemplo, identifica pensamentos que geram ansiedade e propõe estratégias para lidar com emoções negativas. Além disso, examina comportamentos e suas consequências. Essa abordagem ajuda a questionar crenças e a planejar respostas mais eficazes em diversas situações, promovendo mudanças comportamentais. As leis comportamentais, que descrevem, preveem e controlam comportamentos, são essenciais na terapia para tratar transtornos mentais.
- Você usa teste vocacional?
Na Orientação Profissional e de Carreira, uso testes psicológicos, inventários de interesses, entrevistas e exercícios. No entanto, nenhum teste pode prever qual profissão trará felicidade ou sucesso. As melhores práticas enfocam o autoconhecimento, habilidades de decisão, pesquisa e superação de obstáculos na gestão de carreira. A vida exige escolhas contínuas, e a orientação visa ensinar a tomar decisões e enfrentar desafios no mundo do trabalho.